Método Feldenkrais®

“Nuestra habilidad para recuperarnos es nuestra mejor cualidad”.

Moshe Feldenkrais

Este método te entrena en el movimiento consciente. Es importante decir que este es un trabajo relacionado directamente con el Sistema Nervioso Central, no es simplemente cualquier trabajo físico, tampoco es ejercicio. Sus efectos se hacen evidentes a todo nivel porque causan cambios en el Sistema Nervioso, básicamente se generan nuevas conexiones neuronales, esto repercute en la activación de campos cerebrales y en consecuencia en cómo nos desempeñamos y funcionamos a todo nivel.

Es un método que permite hacer cambios a largo plazo porque está basado en el aprendizaje somático. A través de su práctica, se pretende lograr en primera instancia, la coordinación del movimiento de todo el esqueleto, no el entrenamiento muscular como usualmente estamos acostumbrados, y sus efectos ulteriores abarcan diversas áreas debido a lo explicado anteriormente.

Una de sus premisas fundamentales es trabajar desde la búsqueda de aquello que nos resulte placentero, sin sobre esfuerzo, logrando un movimiento agradable, armónico, efectivo y por qué no, como decía Moshe Feldenkrais, su creador, un movimiento elegante.

Beneficios de su práctica

Beneficios Mentales

Beneficios Emocionales

Promueve la formación de nuevas conexiones neuronales
Te vuelve consciente de tus capacidades
Mejora la concentración y la memoria
Estimula la curiosidad
Te ayuda a ser más consciente de tu espacio interno y externo.

Disminuye el estrés
Ayuda a eliminar síntomas de depresión y ansiedad
Mejora la sensación de seguridad y autoestima
Permite vivir de forma placentera el momento presente

Beneficios Físicos

Disminuye el dolor y las molestias
Modifica hábitos inadecuados
Mejora la postura
Facilita el movimiento
Mejor la flexibilidad
Elimina la tensión muscular
Previene el envejecimiento

MODALIDADES DE TRABAJO

ATM (Autoconsciencia a través del movimiento)

Esta modalidad de trabajo con el Método consiste en una serie de movimientos que se hacen de forma secuencial. El maestro es quien guía con su voz, a través de la indicación de movimientos específicos, en una secuencia específica, preparada con antelación, que permite llegar a la realización de un movimiento puntual al final de la sesión.

Esta modalidad permite el trabajo tanto individual como grupal. De acuerdo a las necesidades de la persona o grupo de personas que trabajan, se escoge una determinada sesión, la secuencia de la que hablábamos. Sin embargo, el Método Feldenkrais® pretende que cualquier persona en cualquier condición realice dichos movimientos y obtenga los beneficios de la secuencia propuesta.

IF (Integración Funcional)

Esta es una modalidad absolutamente individual. El maestro con sus manos mueve el esqueleto de la persona, a quien previamente se le ha preguntado cuál es su necesidad y qué desea obtener de la sesión que se realizará.

Ambas modalidades del Método Feldenkrais® tienen como propósito enseñarle las posibilidades de movimiento a quien recibe la sesión, y llevarle a experimentar sus capacidades plena y placenteramente.

¿Quién puede beneficiarse del Método Feldenkrais®?

Pacientes con dolor, tanto agudo, el producido por alguna lesión o mala postura, como dolor crónico, por dificultades derivadas de condiciones neurodegenerativas, o por lesiones antiguas, incluso de nacimiento.
Deportistas o artistas de cualquier disciplina que quieran mejorar su performance, o estén experimentado malestar en su práctica.
Pacientes sometidos a procesos terapéuticos desgastantes sea a nivel físico o emocional.
Amos de casa.
Cuidadores de bebés o niños pequeños.
Cuidadores de pacientes.
Trabajadores sometidos a extenuantes jornadas y/o carga física o emocional elevada.
Personas con dificultades de aprendizaje en áreas físicas o intelectuales.
Mujeres embarazadas en preparación para el parto.

¿Cómo trabajar conmigo?

Llevamos un número puntual de sesiones, que pueden ser de una a dos veces por semana, la duración aproximada es de una hora. Nos planteamos un objetivo y sobre este trabajamos un tiempo mínimo de un mes, así que trabajamos el proceso, no las sesiones aisladas. Esto es así independientemente de la modalidad de trabajo que escojamos.

Usualmente, si el trabajo que hacemos es individual, yo recomiendo alternar entre sesiones de IF y sesiones de ATM.

Si trabajamos en grupo, sea tu grupo familiar, institucional o empresarial, trabajamos exclusivamente con la modalidad de ATM. Nuevamente priorizamos el proceso; y de acuerdo a los objetivos nos planteamos un número de sesiones.

Para pacientes en condición crónica, sobre todo para aquellos que tengan problemas neurodegenerativos, ofrezco atención con otros recursos adicionales que incluyen trabajo de fortalecimiento muscular y flexibilización, Yoga Terapéutico, entre otras herramientas. Escogemos el qué, el cuándo y el cuánto de acuerdo a lo que se requiera y sea factible en cada situación.

Si este último es tu caso o el de quien amas, tengo un plan perfecto para ti: “Yo soy la clave y la fuente”, con este trabajo ayudaremos a que la persona pueda mantenerse activa y se fortalezca, pero sobre todo se impedirá que el proceso neurodegenerativo avance al ritmo que lo haría, y conseguiremos en el mejor de los casos que se detenga.

Este plan se maneja como plan mensual y podrás renovarlo mes tras mes. Existe sólo un número limitado de agendamientos mensuales para este plan. Consulta los detalles aquí en mi web.

Si lo que buscas es un día de reconexión, una vivencia distinta para tu grupo, consulta conmigo el plan: “Un día para reconocerme y reconectar”, que incluye otras herramientas como Mindfulness y Yoga Terapéutico, para lograr una experiencia única que te dejará a ti y a tu equipo sintiéndose renovados.

Consulta sobre este plan aquí en la web.

Me dirigiré a tu casa o el lugar que hayas escogido para trabajar, lo que te ayudará mucho si no puedes moverte o desplazarte con facilidad o si tu grupo es extenso 😉